Les pouvoirs extraordinaires du corps humain

Fatigue, insomnies, ronflements : comment mieux dormir ?

À la découverte de toutes les clés pour améliorer notre sommeil, une activité qui nous est vitale. Comment fonctionnent nos nuits ? A quoi servent les cycles ? Pour y répondre, Adriana Karembeu et Michel Cymes servent de cobayes dans un centre du sommeil à Strasbourg. Ils se demandent comment s'endormir plus facilement et avoir un sommeil réparateur. Par exemple, en pratiquant une activité physique différente selon qu'elle est exécuté le matin ou le soir. Ils apprennent à débusquer dans notre alimentation les produits qui retardent notre endormissement et ceux qui le favorisent. Et ils passent au crible les objets censés nous aider à mieux dormir : diffuseurs de sons, de lumières, applis.